na kolana

Mi też kostki i nogi strzelają same z siebie i mam tak od dziecka. Przy przysiadach też tak mam, chociaż jak kolana już trochę cieplejsze są to tak nie strzelają. Gdzieś czytałem(nawet chyba u nas na forum), że niektórzy po prosto tak mają i nie jest to coś czym trzeba byłoby się przejmować. No chyba, że po rozpoczęciu treningu przysiadów tak Ci [...]

Możesz jeszcze powiedziec jak wyglada u ciebie w tej chwili sprawność kolana. To ułatwi jeszcze ewentualne propozycje. Ja moge co najwyzej doradzic cos w temaci etreningu na gore ciała ale z tego co wiem tez mozesz i powinnaś cwiczyc nogi tylko to nie moja dzialka wiec ei chce sie wypowiadac. Zapytałam naszego forumowego specjaliste , jak [...]

[...] nie tak w stawie i dokonać ewentualnych zabiegów poprawiających funkcjonalność. Najczęściej dokonuje się dwóch lub trzech nacięć w celu wprowadzenia endoskopu. Artroskopia kolana posiada wiele zalet. Z tego też względu jest jednym z częściej wykonywanych zabiegów. Do zalet artroskopii zaliczyć należy: - mała inwazyjność w stawie, - brak lub [...]

Pod ulice ja bym wybral Muay Thai. Ze wzgledu na nacisk na low-kick, lokcie i kolana-ogolnie rozwiniety klincz i wieksza kompleksowosc treningu. Ale kick boxing tez jest dobry i pamietaj, ze lepszy dobry kick niz slaby Thai. Aha gwoli wyjasnienia to boks tajski i Muay Thai to ten sam styl .

[...] ACL chodzę, biegam,ćwiczę przysiady, martwy ciąg i czekam na operację. Jestem po rezonansie magnetycznym i na 99% jest zerwane. Objawy to niestabilność przy ruchach bocznych kolana, a przy normalnych czynnościach gdzie kolano pracuje przód tył to nie czuję żebym miał jakiś problem. Nic nie wykluczaj dopóki nie będziesz miał rezonansu lub [...]

[...] w celu przyklęknięcia czy ponownie przyjęcia pozycji pionowej. 4. Nie dźwigaj ciężarów Szczególnie niekorzystne jest podnoszenie i opuszczanie ciężarów przy ugiętych kolanach. W przypadku „niepewnego” (uszkodzonego) stawu kolanowego, dodatkowe działanie siły podczas stania i chodzenia, może doprowadzić do załamania stabilności bądź [...]

[...] bo nawet jeśli podołają większemu wysiłkowi, to przetrenowanie murowane. Dlatego widzisz, wiek robi ogromną różnicę. Ponadto kontuzje jakich możesz doznać przy jeździe to kolana, które mogą tak boleć, że zginać nóg nie będziesz potrafił. Oczywiście mogą zdażyć się też problemy z układem krążenia, ale jeśli zrobisz badania serca i dostaniesz [...]

[...] w prawidłowo zbudowanych stawach, szczególnie u młodych ludzi, chrząstka nie jest uszkodzona, i zwracanie szczególnej uwagi na nią jest niepotrzebne. jeśli bolą Cię kolana, to może problem nie leży w chrząstce, ale w czymś innym. a jeśli chodzi o leczenie uszkodzeń chrząstki to pojawiło się już kilka innych metod jej regeneracji, jak [...]

ehhh sorki mój błąd bo tez nie opisałem całego przebiegu choroby... pierwsze po zawodach była szyna na 11 dni potem dał mi jeszcze na tydzien szyne pozniej powiedział ze ; DLA USZTYWNIENIA KOLANA ZAŁOŻYMY GIPS NA 3 TYg (9.07 ) w ptk pójdę go sciągnąc... oczywiscie pewnie nie obejdzie sie bez punkcji itp. a co do odp. kolegi wyżej too wielkie [...]

[...] tak trenowac... przemollo2 - GPSU NIE ZAKLADA SIE PRZY SKRECENIU KOLAN to nie sredniowiecze... twoj lekarz wlasnie z***ał ci rok 2010 jesli chodzi sport, po skręcaniu kolana idzie się na reha 1-2x w tyg i na REZONANS (USG nic nie nie pokaze) jak sa uszkodzenia w kolanie - artroskopia + rekonstrukcja jesli zrwales wiezadło (na 80% przy [...]

kiedyś ostro dostałem z kolana w jądra (do porzygu). Pierwszy dzień wiadomo - masakra, drugi też jeszcze bolało (dokładnie lewe). Trzeciego już tak nie było czuć, bolało tylko strasznie jak je dotykałem, nawet w nocy się budziłem bez przyczyny i mnie bolało (pewnie jak się przekręcałem na drugą stronę). Przeszło mniej więcej po tygodniu. Czytałem, [...]

Miej więcej 4 łyżeczki korzenia żywokostu lekarskiego gotujesz na małym ogniu(ok 300 ml.) przez ok.5-10 minut , a po ostygnięciu możesz już okładać/smarować kolana ( im częściej tym lepiej). Po ostygnięciu najlepiej oddzielić korzeń od powstałego wyciągu, gdyż korzeń potrafi sporą część wody zabsorbować. Możesz również dosypać ok. łyżeczkę [...]

Ja bym tu zwrocil uwage jeszcze na jedna rzecz. A mianowicie, jezeli twoja waga jest duza, proponowalbym rower, gdyz bieganie moze za bardzo obciazyc twoje kolana, jezeli nie masz bardzo dobrych butow do biegania, lub tez biegasz po twardej nawierzchni. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Wiadomo lepszy jest muai thai gdyż dochodzą kolana łokcie no i rzuty ale jak nie ma ma wyboru to kick też jest dobry.Na sekcje przyszedł ostatnio koleś z judo , napocząku miał problemy głównie z trzymaniem gardy, ale potrafił robić prosty szpagat Jeśli ktoś cie nie szanuje za to kim jesteś to niech sie ciebie boi

[...] wyglądało już jak bania. Pojawił się duży obrzęk. Duza opuchlizna jest w miejscu zaraz jak sie konczy rzepka a zaczyna miesien czworoglowy. Przez to nie moge wyprostowac kolana. W sumie nie boli za bardzo. Na poczatku myslalem ze to opuchlizna lecz zadne oklady nic nie daja. Dzis jak wstalem za ktoryms razem to poczulem takie jakby babelki [...]

[...] Ci się poszukać. Leczenie łękotek zależy od stopnia ich uszkodzenia. Okres rehabilitacji z kolei zależy od rodzaju leczenia... Polecam stronę www.carolina.pl. Spotkałem się również z poglądami, że drobne uszkodzenia łękotek są nadużywane przez "znachorów" jako wykręt co do ich niewiedzy na temat rzeczywistego powodu bólu kolana.

Obciązanie tego kolana prowadzi do zmian zwyrodnieniowych satwu kolanowego w przyszłości... Najwazaniejsze-to odciazenie-potem fizykoterapia, a na koncu leki...stosowałeś powiadasz opaski podrzepkowe?jakiej firmy? Czy napewno dobrze stosowałes?moze zastosuj taping? Spróbuj Olfen w Roll-onie-masuje i zarazem leczy(diclofenac)

No to może ja. "przygoda" z ta chorobą zaczeła się rok temu. Lekarz pierwszego kontaktu-->przeswietlenie kolana-->lekarz pierwszego kontaktu-->namiar do prywatnego ortopede (podobno jednego z lepszych w Polsce) i zwolnienie z w-f'u do konca roku szkolnego. Potrafie grac w pilke nawet 5godzin dziennie więc kilku miesięczny okres [...]

[...] i luźnego mocowania więzadła podczas zabiegu dwaj lekarze rozmawiali ze sobą i ten który operował na zdziwienie drugiego wywołane tym że podobno bardzo mocno naciąga mówi że zawsze tak robi poza tym długo nie mogłem w pełni prostować i zginac kolana czułem że więzadło nie pozwalało... więc to raczej musiało być rozciągnięcie czy dobrze myśle?

Chrupią mi kolana więc nie robiłem żadnych przysiadów itd( tutaj jak by ktoś miał jakąś poradę czy da sie coś z tym zrobić to też mile widziana, byłem u ortopedy dal mi 2 zastrzyki po 650zl sztuka które nic nie daly i się poddalem a chrupią juz z 10 lat). skoro stawy chrupia to oznacza, ze wystepuje glownie dysbalans miensiowy. Trzeba tutaj [...]